枕が臭う原因と対策｜洗える枕・洗えない枕の見分け方

朝、枕に顔をうずめたときに気づく——カバーは洗っているのに、なぜか臭う。

理由は単純です。

「人間は寝ている間にコップ1杯の汗をかく」（西川）
それを毎晩、枕が受け止めています。しかもカバーを通り抜けて。

しかも枕は洗えない素材のものが多い——ここが厄介な点です。寝具メーカーが公開している情報をもとに整理します。

枕に溜まっているもの

西川の説明です。

「人間は寝ている間にコップ1杯の汗をかく」
「汗だけでなく皮脂やよだれを枕が吸収している」
「不衛生になった枕は嫌な匂いが発生する可能性があり」「カビやダニが発生する可能性がある」

当サイトでは、足のニオイを扱ったときにも同じ数字が出てきました。足と靴のニオイの原因と対策 によれば、足裏も1日にコップ1杯の汗をかきます。

靴と枕は、条件がよく似ています。

むしろ枕のほうが条件は厳しいと言えます。毎日使うのに、洗う手段が限られています。

まず確認:あなたの枕は洗えるか

西川は素材ごとに分けています。

低反発枕を使っている方は多いはずですが、これは洗えません。知らずに洗うと、枕そのものが使えなくなります。

西川は「洗濯可否、可能な際の洗い方は商品ごとに異なります。表示ラベルに書かれている洗濯表示通りに洗ってください」としています。素材だけで判断せず、必ずタグを確認してください。

洗える枕の洗い方

西川は洗濯機と手洗いのそれぞれで手順を示しています。どちらも「枕をいためない」ことが軸になっています。

洗濯機で洗う場合

1. 枕カバーを外す
2. 汚れを確認する
3. 必要に応じて予洗いする
4. 洗濯ネットに枕を入れる
5. 洗濯機の手洗いコースで洗う
6. 枕の形を整える
7. 風通しの良い場所で干す

「洗濯ネットを使用することで枕をいためる可能性を減らせ、長く使用しやすくなります」（西川）

通常コースではなく手洗いコースという指定に注意してください。

手洗いする場合

1. 枕カバーを外す
2. 汚れを確認する
3. ぬるま湯や水に中性洗剤を溶かす
4. 枕を入れて押し洗いする
5. 5回ほど水を変えながらすすぐ
6. 枕を押して脱水する
7. 枕の形を整える
8. 風通しの良い場所で干す

「洗うときや脱水時に強い力で枕を洗うといたんでしまう可能性があります」（西川）

ねじって絞ってはいけません。押して水を出します。すすぎが5回というのも、洗剤が残るとニオイの原因になるためです。

そして——洗った枕は、乾かし切れるかどうかで結果が変わります。中まで乾かないと、洗う前より状態が悪くなります。この点は スニーカーの洗い方 でも同じでした。洗い方より乾かし方です。

洗えない枕はどうするか

西川が挙げているのは天日干しです。

天日干しの時間は「夏なら2時間、冬なら3時間程度」
変色の懸念がある場合は「陰干し」を利用

時間が具体的に示されているのは助かります。長く干せばよいわけではなく、素材によっては変色します。

干すときのコツ

• 途中で裏返す——片面だけでは中心部が乾きません
• 風が通る場所に置く——日光より風のほうが乾燥に効きます
• 湿度の高い日は避ける——雨上がりは逆効果です

厚みのあるものほど中心が乾きにくいのは、ペットのベッド・毛布 と同じです。表面が乾いていても、中は湿っていることがあります。

カバーで「染み込ませない」

実は、これが最も現実的な対策です。

「枕カバーを掛けて使用していて、枕内部に汗が染み込むことがなければ、枕本体は定期的に干すだけでも問題はありません」（西川）

本体に届く前に受け止める——洗える枕カバーが、その役割を果たします。

この考え方は当サイトで繰り返し出てきました。車のシートカバー、ペットのベッドカバー——洗えないものを守るために、洗えるものを間に挟むという発想です。

カバーは何日で洗うか

明確な基準はありませんが、判断材料はあります。

• 汗をかく季節は間隔を短く——夏は毎日でも過剰ではありません
• 整髪料を使うなら短く——油分が付きます
• 入浴と就寝の間隔——夜に入浴していれば汚れは減ります

ニオイを感じてからでは遅い——既に本体まで届いている可能性があります。

タオルを1枚挟む方法も

カバーの上にタオルを敷けば、洗う対象がさらに増えます。毎日交換しても負担が小さく、整髪料や汗が多い方には現実的です。

買い替えの目安がある

手入れの話をしてきましたが、枕には寿命があります。西川は素材別の目安を示しています。

「お客様のご使用環境などにより異なりますので、へたり、汚れが気になった際はお買い替えをおすすめします」（西川）

何年も使い続けた枕のニオイは、手入れでは戻らないことがあります。洗えない素材で、数年使っていて、干しても改善しない——この条件がそろったら、買い替えを検討する段階です。

よくある質問（FAQ）

Q. 消臭スプレーを枕に使ってもよいですか？

西川も洗えない枕の手入れとして挙げています。ただし顔が直接触れるものなので、成分と使用方法を確認してください。

使った直後は湿った状態になるため、乾いてから使うようにしてください。

Q. 天日干しでダニは死にますか？

日光に当てることに一定の効果はありますが、ダニ対策としては限界があるとする情報もあります。

ニオイの観点では、湿気を飛ばすことが主な目的です。ダニやアレルギーが心配な場合は、専用の対策や専門家への相談を検討してください。

Q. 洗える枕は洗濯機に入れてよいですか？

洗濯表示に従ってください。手洗いのみ指定の製品もあります。

洗濯機が使える場合も、西川は洗濯ネット＋手洗いコースを挙げています。通常コースの回転では枕がいたむ可能性があります。

Q. 乾燥機を使ってもよいですか？

西川の手順には乾燥機は登場せず、「風通しの良い場所で干す」とされています。

熱に弱い素材もあるため、洗濯表示に乾燥機の可否が書かれていないなら使わないのが無難です。

Q. 洗ったあと中まで乾いたか、どう確認しますか？

表面だけでは判断できません。中心部を手で押して、冷たさや重さが残っていないかを確かめてください。

厚みのあるものは2日かかることもあります。生乾きのまま使うと、洗う前より状態が悪くなります。

Q. 枕が臭うのは病気のサインですか？

汗や皮脂の量には個人差があり、季節や体調でも変わります。急に大きく変化した場合や、体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。

この記事は寝具の手入れについて扱っており、健康状態の判断を目的とするものではありません。

Q. 敷布団や掛け布団も同じですか？

基本は同じで、汗を吸って乾きにくい点は共通です。ただし面積が大きいぶん、干す手間も変わります。

敷きっぱなしにすると床との間に湿気がこもるため、定期的に上げるか、すのこなどで空気の通り道を作ってください。

Q. 部屋自体が臭う気がします

寝具は面積が大きく、部屋のニオイに影響します。布製品全般の考え方は クローゼット・押し入れがカビ臭い原因と対策 でも扱っています。

まとめ

• 寝ている間にコップ1杯の汗。汗だけでなく皮脂やよだれも枕が吸収している（西川）
• 低反発ウレタンと羽毛は洗えない。必ず洗濯表示を確認する
• 洗えない枕は天日干し（夏2時間・冬3時間程度）。変色が心配なら陰干し
• カバーで受け止めれば、本体は干すだけでよい（西川）
• 買い替えの目安はパイプ3〜5年、わた・羽毛・ウレタン2〜3年、そば殻1〜2年
• 手入れで戻らない段階がある。へたりや汚れが気になったら買い替え

枕は洗えないのに毎日使うものです。だからこそ、洗える枕カバーをどう使うかで結果が変わります。本体を洗う方法を探すより、本体に届かせない——これが現実的な答えでした。

参考にした情報

• 枕について｜よくあるご質問｜nishikawa（西川）公式サイト
• 枕の洗い方は素材で変わる！洗う理由や洗えない枕の手入れ方法を解説｜nishikawaショップ

※本記事は公開されている情報をもとに整理したものです。製品によって適切な手入れ方法は異なります。必ず洗濯表示と取扱説明書をご確認ください。健康に関わる不安がある場合は医療機関にご相談ください。